Dr. G\u0151bel Orsolya, pedag\u00f3giai szakpszichol\u00f3gus:<\/strong><\/p>\n Ha aludni tal\u00e1n nem is szeret mindenki feln\u0151tt kor\u00e1ra, de abban biztosak lehet\u00fcnk, hogy alv\u00e1sra mindenkinek sz\u00fcks\u00e9ge van. Min\u00e9l fiatalabbak vagy id\u0151sebbek vagyunk, ann\u00e1l ink\u00e1bb. Egy kisgyermek \u00e9lm\u00e9nyekkel teli d\u00e9lel\u0151ttje, \u00e9s az eb\u00e9d \u201ef\u00e1radalmai\u201d ut\u00e1n a testnek j\u00f3lesik a csend \u00e9s a pihen\u00e9s (minden bels\u0151 folyamat ezt k\u00edv\u00e1nja).<\/p>\n Elt\u00e9r\u0151en a feln\u0151ttek \u00e9ber-elemz\u0151 \u00e1llapot\u00fa \u00e9lm\u00e9ny-megmunk\u00e1l\u00e1s\u00e1t\u00f3l, a kisgyermekek \u00e9lm\u00e9nyfeldolgoz\u00e1s\u00e1nak nagy r\u00e9sze alv\u00e1s alatt t\u00f6rt\u00e9nik. Az alv\u00e1s pihentet\u0151 szakaszaiban jelennek meg a feldolgoz\u00f3 peri\u00f3dusok (az un. REM f\u00e1zisok), melyek sor\u00e1n az agy mintegy szort\u00edrozza, tov\u00e1bb\u00edtja, m\u00e9ly\u00edti, \u201ehely\u00e9re rakja\u201d a vel\u00fcnk t\u00f6rt\u00e9nt esem\u00e9nyek \u00e9lm\u00e9nytartalmait. Ez\u00e1ltal az agy felfriss\u00fcl, \u00fajra kipihentt\u00e9, befogad\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik. Pihennek az agyi \u201e\u00e9lm\u00e9nybesz\u00e1ll\u00edt\u00f3k\u201d is, mint a szem, a f\u00fcl\u2026 A csend \u00e9ltet\u0151 er\u0151 az agynak, ugyan\u00fagy, mint a friss leveg\u0151.<\/p>\n Sz\u00e1mos \u00f3vod\u00e1ban nem \u201esikk\u201d d\u00e9lut\u00e1n aludni. Van olyan koncepci\u00f3, miszerint a nagycsoportosok m\u00e1r ne is aludjanak, s ez a (t\u00e9ves) gondolat r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi az iskol\u00e1ra val\u00f3 \u201efelk\u00e9sz\u00edt\u00e9snek\u201d. \u201eHad\u2019 edz\u0151djenek a gyerekek, az iskol\u00e1ban m\u00e1r \u00fagysem alhatnak!\u201d \u2013 halljuk nem is olyan ritk\u00e1n. Egy kisgyermek, aki nem alszik d\u00e9lut\u00e1n, annak oka van, hiszen minden eg\u00e9szs\u00e9gesen nevelked\u0151 kisgyermek szeret aludni, \u00e9s ig\u00e9nyli az alv\u00e1st. Ha otthon nincs id\u0151 aludni (majd a babakocsiban a bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1skor), ha \u00e1lland\u00f3 zaj van, ha a sz\u00fcl\u0151nek nem fontos, hogy a gyermek\u00fck aludjon, ha nincs rendszeres napirend, amiben fontos a napk\u00f6zbeni alv\u00e1s, ha a \u201ekocsiban majd alszik\u201d felki\u00e1lt\u00e1ssal elmarad a csend, a nyugodt k\u00f6rnyezetben val\u00f3 pihentet\u0151 \u00e1lom, akkor a gyermekek igyekeznek megfelelni ezeknek az elv\u00e1r\u00e1soknak, \u00e9s nem alszanak vagy \u201elopva\u201d alszanak.<\/p>\n Ne higgyenek annak a l\u00e1tszatnak, hogy nem szeretne aludni egy gyermek! Higgyenek abban, hogy a gyermek\u00fcknek sz\u00fcks\u00e9ge van pihen\u00e9sre, alv\u00e1sra, a dinamikus napszakok ut\u00e1n a csendre, a nyugodt \u00e9lm\u00e9nyfeldolgoz\u00e1sra, ami nagyban el\u0151seg\u00edti a tanul\u00e1st, az inform\u00e1ci\u00f3k elrakt\u00e1roz\u00e1s\u00e1t, elm\u00e9ly\u00edt\u00e9s\u00e9t, egym\u00e1ssal val\u00f3 \u00f6sszek\u00f6t\u00e9s\u00e9t, v\u00e9gs\u0151 soron az \u201eokosod\u00e1st\u201d. A t\u00falterhelt agy nehezen fogad be \u00fajat, nehezen tanul, gyakrabban keveri az inform\u00e1ci\u00f3kat, \u201et\u00e9v\u00fatra tereli\u201d a kiadott parancsokat, aminek k\u00f6vetkezt\u00e9ben azt vessz\u00fck \u00e9szre, hogy gyermek\u00fcnk \u201e\u00f6ssze-vissza besz\u00e9l\u201d, m\u00e1r maga sem tudja mit is mond, nem tudja koordin\u00e1lni a mozdulatait, t\u00fals\u00e1gosan felgyorsul vagy lelassul. Sokat seg\u00edthet\u00fcnk a gyermekeinknek, ha t\u00e1mogatjuk \u0151ket az akt\u00edv \u00e9s nyugalmi peri\u00f3dusok idegrendszeri mint\u00e1j\u00e1nak kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban, ami egy \u00e9letre alap lehet arra, hogy \u00e9rezze, tudja, mikor van sz\u00fcks\u00e9ge aktivit\u00e1sra, mikor pihen\u00e9sre, hol kell meg\u00e1llnia, hogyan tudja \u201ek\u00e9zben tartani\u201d \u00f6nmag\u00e1t. Ha az idegrendszer m\u00e1r gyermekkorban rendszertelen mint\u00e1zatot alak\u00edt ki, id\u0151sebb korban hamarabb jutunk el a kontroll\u00e1lhatatlans\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9ig, hamarabb es\u00fcnk p\u00e1nikba, vagy sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges \u00e9rzelmi \u00e1llapotba. Nem \u00e1ll\u00edtom, hogy mindez teljes m\u00e9rt\u00e9kben az alv\u00e1son m\u00falik, de azt igen, hogy nagyon sok m\u00falik a pihentet\u0151 alv\u00e1son.<\/p>\n Rem\u00e9lem, ma m\u00e1r egyetlen \u00f3v\u00f3 n\u00e9ni sincs, aki \u00fagy l\u00e1tja, \u00e9s \u00fagy hiszi a gyerekeknek nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fck d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1sra. A teljes odafigyel\u00e9sben minden gyermekhez meg lehet tal\u00e1lni az \u201e\u00e1lom utat\u201d, amin meg\u00e9rkezhetnek az \u00e1lomt\u00fcnd\u00e9rek, akik seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthatnak az \u00e1lombirodalomba val\u00f3 eljut\u00e1shoz. Az \u00e1lom h\u00eddj\u00e1n juthatunk el legk\u00f6nnyebben saj\u00e1t tudattalanunkhoz, \u201enagy sz\u00f6vets\u00e9ges\u00fcnkh\u00f6z\u201d az \u00f6sszerendez\u0151d\u00e9s folyamat\u00e1ban.<\/p>\n Az \u00e1lmok meg\u00e9rkez\u00e9s\u00e9t seg\u00edtik a meleg, puha, otthon illat\u00fa t\u00e1rgyak, ak\u00e1r cumi is sok\u00e1ig! Seg\u00edtheti a feln\u0151tt id\u0151t nem sajn\u00e1l\u00f3, \u201er\u00e1\u00e9r\u0151s\u201d, megnyugtat\u00f3 jelenl\u00e9te. A gyerekek akkor szeretnek aludni, ha \u00e9rtik \u0151ket, hogyan is szeretn\u00e9nek elaludni, ha szeretettel vigy\u00e1znak r\u00e1juk, ha biztons\u00e1gban \u00e9rzik magukat, ha engedik \u0151ket addig aludni, ameddig j\u00f3l esik, \u00e9s ha biztos\u00edtj\u00e1k \u0151ket, hogy gyeng\u00e9den fogj\u00e1k fel\u00e9breszteni mindannyiukat.<\/p>\n Ha nincs s\u00fcrget\u00e9s, sem otthon, sem az \u00f3vod\u00e1ban. A d\u00e9lut\u00e1ni pihentet\u0151 alv\u00e1s \u2013 minden kutat\u00e1s szerint \u2013 alig befoly\u00e1solja az esti alv\u00e1s id\u0151tartam\u00e1t! A gyerekek szeretnek aludni d\u00e9lut\u00e1n is eg\u00e9szen kisiskol\u00e1s korukig! Sz\u00e9p \u00e1lmokat!<\/p>\n D\u00c9LUT\u00c1NI PIHEN\u0150 \u00d3VOD\u00c1SKORBAN Dr. G\u0151bel Orsolya, pedag\u00f3giai szakpszichol\u00f3gus: Ha aludni tal\u00e1n nem is szeret mindenki feln\u0151tt kor\u00e1ra, de… B\u0151vebben »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,13],"tags":[],"class_list":["post-5218","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualis","category-hirek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5219,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5218\/revisions\/5219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/gyongyszem-tagovoda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUgye egyik\u00fcnk sem gondolja komolyan, hogy az \u00f3vod\u00e1skorban sz\u00fcks\u00e9ges alv\u00e1st nem az \u00f3vod\u00e1skorban kellene \u201elealudnia\u201d a gyermek\u00fcnknek? Hogy az alv\u00e1smegvon\u00e1s b\u00e1rmiben seg\u00edtheti \u0151ket?
\nAz el\u0151bb eml\u00edtett edz\u00e9s legf\u0151k\u00e9ppen azt jelenten\u00e9, hogy hagyjuk, hogy kialudj\u00e1k magukat akkor \u00e9s ott, ahol erre sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van \u2013 az \u00f3vod\u00e1ban \u00e9pp\u00fagy, mint otthon. Vannak gyermekek, akik \u00fagy \u00e9rkeznek a kiscsoportba, hogy otthon nem alszanak d\u00e9lut\u00e1n\/eb\u00e9d ut\u00e1n. Olykor mi sz\u00fcl\u0151k b\u00edztatjuk az \u00f3v\u00f3n\u0151ket: \u201eA l\u00e1nyom\/a fiam sose alszik d\u00e9lut\u00e1n, nincs sz\u00fcks\u00e9ge r\u00e1! Ne is tess\u00e9k altatni \u2013 hallani a sz\u00fcl\u0151t\u00e1rsakt\u00f3l -, mert akkor nagyon nehezen alszik el otthon nekem, olykor csak este 10-kor!\u201d vagy \u201eHa d\u00e9lut\u00e1n alszik, nem tudom este elaltatni\u2026\u201d.<\/p>\n
\nFelborul a term\u00e9szetes szab\u00e1lyoz\u00e1s az aktivit\u00e1s \u00e9s pihen\u00e9s peri\u00f3dusai k\u00f6z\u00f6tt, az aktivit\u00e1s egyre nagyobb id\u0151intervallumot kap, nincs id\u0151 a feldolgoz\u00e1sra. Mindez oka lehet a figyelem zavar\u00e1nak, az \u00f6nszab\u00e1lyoz\u00e1s el\u00e9gtelen volt\u00e1nak. A gyermek azt \u00e9li meg, hogy egyre kev\u00e9sb\u00e9 ura \u00f6nmag\u00e1nak, kics\u00faszik a kontroll a kez\u00e9b\u0151l (\u00edgy azt\u00e1n elkezd kapkodni), vagy kics\u00faszik a l\u00e1ba al\u00f3l a talaj, \u00e9s a sz\u00f3 szoros \u00e9rtelm\u00e9ben elkezd bukd\u00e1csolni, \u00f6sszeakadnak a l\u00e1bai, \u00e9s egyszer csak azt vessz\u00fck \u00e9szre, hogy hirtelen belealszik egy mozdulatba.<\/p>\n
\nGyeng\u00e9d, megenged\u0151 hangjuk, a gyeng\u00e9d simogat\u00e1s, a teljes alv\u00e1sid\u0151 alatti odafigyel\u00e9s biztons\u00e1ga mindenkit \u00e1lomba ringat.<\/p>\n
\nAz \u00e1lmok \u00faj perspekt\u00edv\u00e1t adnak, \u00faj t\u00e1vlatokat, rem\u00e9nyt, tal\u00e1n c\u00e9lokat a mindennapjainkhoz. Er\u0151t, k\u00e9pet a megval\u00f3s\u00edt\u00e1sukhoz. Az \u00e1lmok kreat\u00edvabb\u00e1, \u00f6tletesebb\u00e9, egyben toler\u00e1nsabb\u00e1 is tesznek, feloldhatj\u00e1k az elakad\u00e1sokat.<\/p>\n
\n(Els\u0151ben is nagyon fontos lenne!!!)
\nTeremts\u00fck meg, \u00e9s k\u00e9rj\u00fck sz\u00e1mukra ezt a lehet\u0151s\u00e9get az \u00f3vod\u00e1ban \u00e9s otthon is.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/ovoda.bp13.hu\/hetszin-tagovoda\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2018\/10\/img-1029.jpg\")
<\/a>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"